为加强青少年心理健康教育，在吉林省四平市第三届心理健康宣传月期间，四平市委宣传部、市文明办、市教育局联合开展“从心出发 护航青春”心理健康讲座，先后走进四平市第三高级中学、第一高级中学、实验中学。讲座采用“线上+线下”双轨模式，特邀吉林师范大学心理学专家张文霞教授以《学霸也emo，从压力怪到心态王的通关攻略》为主题，为4200余名师生带来专业又有趣的心理成长盛宴。
直面青春困惑
“左手抓乌龟，同时保护好右手乌龟！”随着张教授的指令，“心理捕手”互动游戏拉开序幕，现场氛围瞬间活跃。通过互动，张教授引出青少年常见的学业压力、人际困扰与情绪波动，提出“成为‘心态王’不是消除压力，而是学会与压力共舞”，迅速引发学生共鸣。
活动现场学生们在进行互动游戏。
攻略赋能成长
张教授通过情景模拟、趣味互动和脑科学知识，讲解了人际交往、情绪调节、学习方法、压力管理四大核心攻略。“三件好事”环节中，她鼓励学生分享一天内的开心事，现场欢声笑语不断。
讲座结束后，学生们纷纷表示受益。四平市第三高级中学赵同学说：“我会多用‘三明治’沟通技巧，多交朋友，克服‘社恐’。”四平市第一高级中学刘同学感慨：“我们在追求成绩的同时要关注内心，学会管理情绪和压力，积极面对困难。”四平市实验中学张同学表示，今后将努力记录“三件好事”，以更积极的视角看世界。
活动现场的提问环节。
互动点燃热情
活动设计了丰富的互动环节，学生们在“拥抱”“分享”等环节中抒发内心情感，全场集体参与将气氛推向高潮。
活动落幕时，教师们一致认为理论结合案例及体验的教学模式为心理辅导开辟了新视角。四平市实验中学王老师说：“以往注重单向传授心理学知识，现在认识到通过互动体验，能让学生更深刻体会心理学的魅力。日后教学中，我计划引入‘分享三件好事’活动，增强学生参与感。”
这场持续三天的心理成长之旅，为学生装备了应对挑战的“心理盔甲”，帮助他们掌握压力应对和心理调适方法，为青少年健康成长注入动能。未来，四平市将继续开展未成年人心理健康教育宣传月活动，凝聚家校社合力，共同守护未成年人健康成长，为青少年营造良好社会环境。
供稿：吉林省文明办